Höstlopp i Änggården

_dsc49901

Änggården – den gröna oasen i Göteborg med en labyrint av stigar. Änggården – som jag tar mig till flera gånger i veckan när jag längtar efter lugnet och friheten som skogen ger. Jag brukar tänka att jag skulle vilja visa Änggården för fler, och helgen som gick fick jag chansen.

emmajullan

Swimrunbloggen skulle anordna ett lopp till förmån för Barncancerfonden och undrade om jag kunde tänka mig att lägga banan. Datumet var lördag 8 oktober, platsen för start och mål Botaniska trädgården, sträckan cirka 10 kilometer och själva loppet skulle gå i Änggården. Jag svarade ja på ungefär två sekunder och började sedan att fundera på en lämplig bansträckning.

utsikt

Jag ville visa vilken variation Änggården bjuder på, vad som väntar den som vågar vika av från huvudvägarna som går genom området. Tanken var att deltagarna skulle få springa på olika underlag: mjuka stigar och hårda klipphällar, grustransporter med chans till fartökning, tekniska partier som kräver största fokus, sköna nedförslut och riktigt jobbiga uppförsbackar med utsikter i sprakande höstfärger som belöning. Banan skulle kännas kul både för den erfarne traillöparen liksom för den som mest håller till på grus och asfalt.

emma

Efter några testlöpningar både på egen hand och med en löpgrupp från Aktivitus, som regelbundet springer i Änggården, var banan spikad. Kvällen före loppet gav jag och Emma från Swimrunbloggen oss ut tillsammans med en snitselrulle, för att märka upp banan. Det hela fortsatte tidigt nästa morgon.

_dsc49881

Rödvita snitslar i var och varannan trädgren. Det ska vara lätt att springa rätt.

_dsc49851

Lagom till sista snitseln kommit på plats började startområdet fyllas av deltagare som fixade med sina nummerlappar för att snart ge sig ut på banan.

img_69321

Starten gick och ett 50-tal löpare gav sig iväg. Här syns loppets segrare i respektive klass knappt en kilometer in i loppet, tätt följda av två andra löpare.

_dsc49951

Under tiden som deltagarna tog sig an Änggården riggades målområdet med tidtagning, vätska och priser.

img_70011

Chip i all ära, men det funkar ungefär lika bra med papper, penna, klocka och ett bra sifferminne.

malgang

Efter 48 minuter kom de första löparna i mål. En timme senare hade samtliga deltagare korsat mållinjen. Här väntade målgångssurr och prisutdelning.

img_69951

För oss som höll till bakom kulisserna återstod några timmars jobb med att packa ihop efter loppet, publicera resultatlistor och snitsla av banan. Trötta, glada och hungriga summerade vi en lyckad dag med många nya möten.

Ett stort tack till alla som sprang loppet. Bra jobbat!

PS Insamlingen till Barncancerfonden slutade på 9500 kronor.

PS2 Vill du ha inspiration för små och stora utflykter? Följ gärna Ut och njut på Facebook.

logo_text_utochnjut_500-148-1

Ut och njut möter Swimrunbloggen

Swimrun – sporten som var och varannan människa plötsligt håller på med. Men vad är egentligen grejen? Ut och njut träffade Emma Åhberg och Julia Pettersson som driver Swimrunbloggen, för att ta reda på mer om sporten och få tips om de bästa platserna för swimrun. Platser, som är värda ett besök vare sig man är swimrunare eller inte.

image

Foto: Göran Olesund

Varför swimrun?

Emma: Grejen med swimrun är äventyret och det naturnära idrottandet. Att få kasta sig från en klippa rakt ut i havet och börja simma och möta havets liv är magiskt.

Julia: Jag tyckte traillöpning var höjden av naturnära idrottande innan jag började med swimrun men det var som en Aha-upplevelse när jag testade swimrun för första gången. Traillöpning är naturnära men inte i närheten av så nära som swimrun.

image

Foto: Daniel Breece

Vilka känslor förknippar ni med swimrun?

Emma: I swimrun är det mycket känslor i omlopp, oftast hinner jag inte känna efter förrän jag börjar simma och allt blir tyst omkring mig. Då brukar jag känna lycka och frihetskänslor. Som om inget kan stoppa oss.

Julia: Det är en sport med mycket äventyr så jag känner alla känslor. Allt från adrenalinrus när havet piskar oss eller terrängen är tuff och krävande, till fridfulla tysta simningar och harmoniska löpsträckor där benen flyger fram.

Emma: Men den starkaste känslan är nog en känsla av att vara kär! Allt är spännande och utmanande men på samma gång njutningsfullt och vackert.

image

Foto: Linda Dahlhöjd

Vad krävs om man vill börja med swimrun?

Julia:

  • En lagkompis, simma aldrig själv!
  • En våtdräkt, finns i alla priskategorier och även bra begagnade att hitta på nätet. Inte nödvändigt med dragkedja fram men helt klart att rekommendera.
  • En badmössa.
  • Ett par simglasögon.
  • Ett par trailskor eller ett par löparskor som dränerar bra.

Emma:
Sen finns det som i alla sporter massa andra prylar man kan använda, vi på Swimrunbloggen kör även med:

  • En lina mellan oss så vi inte tappar bort varandra i vattnet och så att vi kan hjälpas åt att dra varandra på löpningarna.
  • Paddlar som vi sätter på händerna för att få mer kraft i varje armtag i simningen.
  • Kompressions- eller knästrumpor för att skydda mot vassa klippkanter, havstulpaner och obanad terräng.
  • Rörisolering eller liggunderlag som är klippt som benskydd, de har vi under strumporna för att få bättre flytläge eftersom vi simmar med skor.

Några platser som ni särskilt rekommenderar för den som gillar swimrun, eller för den som bara vill upptäcka en härlig plats?

Emma:

  • Önnered – härliga simningar med möjlighet till både kortare och längre distanser samtidigt som du når härliga sommarhus i underbar skärgårdsmiljö.
  • Kärringön – otroligt klart vatten med mycket liv under ytan.

Julia:

  • Öckerö – höga klippor som blandas med bumliga stenrösen, terrängen är obanad och fridfull på ett äventyrligt sätt. Här kan du hoppa från 12 meter höga klippor och vara som ett pånyttfött barn. Leken är nära på Öckerö.
  • Delsjön – har bra träningsmöjligheter för nya swimrunners med snitslade swimrunbanor och lugna vatten. Terrängen är blandad med allt från motionsspår till helt obanat.

Tack för att ni delade med er och lycka till med resten av säsongen!

Vill du läsa mer om swimrun eller se hur det går för Emma och Julia? Besök Swimrunbloggen direkt eller kolla in Swimrunbloggen på Facebook.

image

PS Nu finns Ut och njut på Facebook. Följ gärna!