Höstlopp i Änggården

_dsc49901

Änggården – den gröna oasen i Göteborg med en labyrint av stigar. Änggården – som jag tar mig till flera gånger i veckan när jag längtar efter lugnet och friheten som skogen ger. Jag brukar tänka att jag skulle vilja visa Änggården för fler, och helgen som gick fick jag chansen.

emmajullan

Swimrunbloggen skulle anordna ett lopp till förmån för Barncancerfonden och undrade om jag kunde tänka mig att lägga banan. Datumet var lördag 8 oktober, platsen för start och mål Botaniska trädgården, sträckan cirka 10 kilometer och själva loppet skulle gå i Änggården. Jag svarade ja på ungefär två sekunder och började sedan att fundera på en lämplig bansträckning.

utsikt

Jag ville visa vilken variation Änggården bjuder på, vad som väntar den som vågar vika av från huvudvägarna som går genom området. Tanken var att deltagarna skulle få springa på olika underlag: mjuka stigar och hårda klipphällar, grustransporter med chans till fartökning, tekniska partier som kräver största fokus, sköna nedförslut och riktigt jobbiga uppförsbackar med utsikter i sprakande höstfärger som belöning. Banan skulle kännas kul både för den erfarne traillöparen liksom för den som mest håller till på grus och asfalt.

emma

Efter några testlöpningar både på egen hand och med en löpgrupp från Aktivitus, som regelbundet springer i Änggården, var banan spikad. Kvällen före loppet gav jag och Emma från Swimrunbloggen oss ut tillsammans med en snitselrulle, för att märka upp banan. Det hela fortsatte tidigt nästa morgon.

_dsc49881

Rödvita snitslar i var och varannan trädgren. Det ska vara lätt att springa rätt.

_dsc49851

Lagom till sista snitseln kommit på plats började startområdet fyllas av deltagare som fixade med sina nummerlappar för att snart ge sig ut på banan.

img_69321

Starten gick och ett 50-tal löpare gav sig iväg. Här syns loppets segrare i respektive klass knappt en kilometer in i loppet, tätt följda av två andra löpare.

_dsc49951

Under tiden som deltagarna tog sig an Änggården riggades målområdet med tidtagning, vätska och priser.

img_70011

Chip i all ära, men det funkar ungefär lika bra med papper, penna, klocka och ett bra sifferminne.

malgang

Efter 48 minuter kom de första löparna i mål. En timme senare hade samtliga deltagare korsat mållinjen. Här väntade målgångssurr och prisutdelning.

img_69951

För oss som höll till bakom kulisserna återstod några timmars jobb med att packa ihop efter loppet, publicera resultatlistor och snitsla av banan. Trötta, glada och hungriga summerade vi en lyckad dag med många nya möten.

Ett stort tack till alla som sprang loppet. Bra jobbat!

PS Insamlingen till Barncancerfonden slutade på 9500 kronor.

PS2 Vill du ha inspiration för små och stora utflykter? Följ gärna Ut och njut på Facebook.

logo_text_utochnjut_500-148-1

Under bar himmel i Änggården

Den egna sängen brukar vara den bästa, men sommartid längtar jag ofta efter att sova utomhus. En oplanerad fredagkväll och några sms senare var planen spikad. Med långkallingar, sovsäck och liggunderlag begav vi oss till Änggårdsbergen, en grön oas i Göteborg.

_DSC3731

Änggårdsbergen, eller rätt och slätt Änggården, är ett 300 hektar stort naturreservat med ena foten i Göteborgs kommun och den andra i Mölndal. Det finns många vägar in i Änggården, en av de finare går via Botaniska trädgården.

_DSC3653

Änggården är som en stor, grön labyrint av vägar och stigar. Jag tar mig dit några gånger i veckan, oftast för att springa men även för att cykla eller bara gå en sväng. Trots att jag har varit i Änggården regelbundet under 6-7 år upptäcker jag fortfarande nya stigar.

_DSC3658

Många ser nog Slottsskogen som Göteborgs lunga. Och visst är Slottsskogen både fin och bra på många sätt, men Änggården vinner flera gånger om.

_DSC3660

Änggårdsbergen är ett kuperat område. Sorry to say, men du kommer aldrig undan backarna. Men. Du får utsikten som belöning. På väg upp kan du till exempel spana ut över bostadsområdet Änggården, med charmiga trähus från tidigt 1900-tal.

_DSC3675

Det finns fler som gillar det där med att sova utomhus.

_DSC3695

Vi tog in på Hotell Hyllan, ett femstjärnigt hotell med lugnt läge och milsvid utsikt, samtidigt som det var nära till allmänna kommunikationer.

_DSC3698

Endast tomten är vaken…

_DSC3680

Som bonus bjöds vi på inget mindre än en jojkkonsert. Ja, det är sant! Plötsligt, när skymningen hade lagt sig, började någon jojka i skogen. Sedan en till… och en till… Sommarmagi.

_DSC3712

Nästa morgon: slår upp ögonen med himlen som tak. Ärligt, varför gör man inte det här oftare?

_DSC3722

Frukost serverades i restaurangen ett stenkast bort. Sommartid = jordgubbstid, nom-nom tyckte utomhussovarna.

_DSC3727

Helgen har just startat men ändå känns den där arbetsveckan så långt bort.

_DSC3732

Vägen hem gick även den via Botaniska och fler färgglada blommor. 09.30 var jag hemma igen: utvilad, mätt och laddad inför resten av helgen. Sova ute – så värt det!

4 varianter av liggunderlag

Ett skönt liggunderlag kan vara avgörande för hur bra utomhussömnen blir. Precis som inom många andra områden i prylvärlden är valet av liggunderlag en mindre djungel. En grundregel är att det ska stå emot väta, kyla och knöligheter i marken. Vilken nivå du sedan väljer att lägga dig på beror på vilka årstider du planerar att sova ute, och hur mycket du tror att du kommer använda liggunderlaget. Ibland kan det vara läge med två liggunderlag, ett enkelt och slitstarkt underst, och ett med mer komfort överst. Läs gärna mer på Inivildmarken.se om vad du ska tänka på vid val av liggunderlag.

_DSC3868

Den enklaste varianten är ett klassiskt liggunderlag i cellplast, som detta Ridgerest från Therm-A-Rest. Lätt, slitstarkt och isolerar bra mot kyla. Pris: ca 300 kr.

_DSC3688

En annan klassiker är liggunderlaget som du blåser upp. Just det här har några år på nacken och är av märket McKinley. Nypris idag ca 700 kr, men det finns förstås många olika varianter att välja bland.

_DSC3686

Ett tredje alternativ är liggunderlaget som du blåser upp med hjälp av en påse. Finns i olika längder, bredder och tjocklekar. Det här kommer från Sea to Summit, har liten packvolym, låg vikt och riktigt hög komfort. 1700 kr får du punga ut om du vill att det ska bli ditt. Det kanske svider för stunden, men planerar du att använda det hyfsat ofta kommer du snabbt känna att det är värt pengarna.

_DSC3861

Min personliga favorit är detta liggunderlag från Exped för 1800 kr. Det har en inbyggd pump och du fyller det med luft genom att pumpa upp det med händerna. Liggunderlaget har dunfyllning och blir 7 cm tjockt – håller värmen även när det är riktigt kallt och väldigt bekvämt att sova på. Eller som en kompis sa som lånade det häromveckan: ”Liggunderlaget är fantastiskt! Som hemma fast med frisk luft”.