Ut och njut möter Swimrunbloggen

Swimrun – sporten som var och varannan människa plötsligt håller på med. Men vad är egentligen grejen? Ut och njut träffade Emma Åhberg och Julia Pettersson som driver Swimrunbloggen, för att ta reda på mer om sporten och få tips om de bästa platserna för swimrun. Platser, som är värda ett besök vare sig man är swimrunare eller inte.

image

Foto: Göran Olesund

Varför swimrun?

Emma: Grejen med swimrun är äventyret och det naturnära idrottandet. Att få kasta sig från en klippa rakt ut i havet och börja simma och möta havets liv är magiskt.

Julia: Jag tyckte traillöpning var höjden av naturnära idrottande innan jag började med swimrun men det var som en Aha-upplevelse när jag testade swimrun för första gången. Traillöpning är naturnära men inte i närheten av så nära som swimrun.

image

Foto: Daniel Breece

Vilka känslor förknippar ni med swimrun?

Emma: I swimrun är det mycket känslor i omlopp, oftast hinner jag inte känna efter förrän jag börjar simma och allt blir tyst omkring mig. Då brukar jag känna lycka och frihetskänslor. Som om inget kan stoppa oss.

Julia: Det är en sport med mycket äventyr så jag känner alla känslor. Allt från adrenalinrus när havet piskar oss eller terrängen är tuff och krävande, till fridfulla tysta simningar och harmoniska löpsträckor där benen flyger fram.

Emma: Men den starkaste känslan är nog en känsla av att vara kär! Allt är spännande och utmanande men på samma gång njutningsfullt och vackert.

image

Foto: Linda Dahlhöjd

Vad krävs om man vill börja med swimrun?

Julia:

  • En lagkompis, simma aldrig själv!
  • En våtdräkt, finns i alla priskategorier och även bra begagnade att hitta på nätet. Inte nödvändigt med dragkedja fram men helt klart att rekommendera.
  • En badmössa.
  • Ett par simglasögon.
  • Ett par trailskor eller ett par löparskor som dränerar bra.

Emma:
Sen finns det som i alla sporter massa andra prylar man kan använda, vi på Swimrunbloggen kör även med:

  • En lina mellan oss så vi inte tappar bort varandra i vattnet och så att vi kan hjälpas åt att dra varandra på löpningarna.
  • Paddlar som vi sätter på händerna för att få mer kraft i varje armtag i simningen.
  • Kompressions- eller knästrumpor för att skydda mot vassa klippkanter, havstulpaner och obanad terräng.
  • Rörisolering eller liggunderlag som är klippt som benskydd, de har vi under strumporna för att få bättre flytläge eftersom vi simmar med skor.

Några platser som ni särskilt rekommenderar för den som gillar swimrun, eller för den som bara vill upptäcka en härlig plats?

Emma:

  • Önnered – härliga simningar med möjlighet till både kortare och längre distanser samtidigt som du når härliga sommarhus i underbar skärgårdsmiljö.
  • Kärringön – otroligt klart vatten med mycket liv under ytan.

Julia:

  • Öckerö – höga klippor som blandas med bumliga stenrösen, terrängen är obanad och fridfull på ett äventyrligt sätt. Här kan du hoppa från 12 meter höga klippor och vara som ett pånyttfött barn. Leken är nära på Öckerö.
  • Delsjön – har bra träningsmöjligheter för nya swimrunners med snitslade swimrunbanor och lugna vatten. Terrängen är blandad med allt från motionsspår till helt obanat.

Tack för att ni delade med er och lycka till med resten av säsongen!

Vill du läsa mer om swimrun eller se hur det går för Emma och Julia? Besök Swimrunbloggen direkt eller kolla in Swimrunbloggen på Facebook.

image

PS Nu finns Ut och njut på Facebook. Följ gärna!

10 anledningar att besöka Styrsö

Styrsö – ön som har det mesta för de flesta. Vare sig du söker en egen badvik, skärgårdscharm, god mat eller slingrande skogsstigar hittar du det på Styrsö, strax utanför Göteborg.

1. Badmöjligheterna 

_DSC3922

Mot de bästa badplatserna, på naturens villkor.

_DSC3934

Salta bad och solvarma klippor.

2. Skärgårdsidyllen

_DSC4022

Prunkande trädgårdar.

_DSC3966

En sommardröm.

_DSC3953

Sjöbodar, bryggor och krabbfiske.

3. Lugnet

_DSC3921

Stanna så länge du känner för det.

_DSC4008

Här finns all tid i världen.

_DSC4024

Garanterat bilfritt.

4. Servicen

_DSC4027

Om du känner dig långhårig.

_DSC4016

Konsum – med postservice och utlämningsställe för Systembolaget. På andra sidan ön finns en ICA-butik.

5. Historien

_DSC4007

Om väggar kunde tala… Hundratals år av livsöden och spännande historier.

6. Utsikten

_DSC3931

Vila ögonen på kobbar och skär. Eller på Vinga långt där borta.

_DSC3992

Från öns högsta punkt har du en 360-graders panoramautsikt över hela skärgården.

7. Tillgängligheten

_DSC4038

Västtrafik tar dig med båt från Saltholmen till Styrsö Tången, Bratten eller Skäret. Vill du även upptäcka Donsö? Ta dig över på egen hand via bron från östra Styrsö.

8. Variationen

_DSC3950

Allt från lugna badvikar på havsnivå…

_DSC4000

…till milsvida utsiktsplatser och drömmar om andra delar av världen.

_DSC3984

Däremellan ett stopp bland blåbärssnåren.

9. Träningen

_DSC3968

Utegym i många nyanser av grönt.

_DSC3975

Eller vandringsled över klippor och genom lövskog. Lika fin att gå som att springa.

10. Utbudet

_DSC4020

Caféer, restauranger och pensionat.

Vill du veta mer om Styrsö?

Surfa in på Styrsös egna webbsida.

 

PS Nu finns Ut och njut på Facebook. Följ gärna. 🙂 

fb-art

Berörd av Rörö

Längst norrut i Göteborgs skärgård ligger Rörö. Här hittar du både klappersten, jättegrytor och öppet hav.

_DSC3739

På Rörö bor drygt 250 bofasta, de allra flesta i själva tätorten. Ön har egen skola, liksom fotbollslag och ett litet bibliotek.

_DSC3770

Öns huvudnäring är fiske. Man blir helt klart lite nyfiken på vad båtar av den här storleken sitter på för spännande fiskehistorier.

_DSC3762

Rörö har varierad natur med allt från sandstränder till fält av klappersten. Runt ön går en vandringsled – bara att följa de målade stenarna.

_DSC3738

Så skimrande var aldrig havet.

_DSC3755

Istiden was here! Jag samlar förresten på jättegrytor. De maffigaste hittills har jag sett utanför Hunnebostrand när vi sprang Soteleden. Någon som vet andra ställen där jag kan hitta jättegrytor?

_DSC3757

Här har istiden också härjat runt. Vi hade behövt ha med en geolog som kunde förklara lite mer vad som har försiggått.

_DSC3759

Även här slog istiden till. Hårt, mjukt, böljande och skiftande på samma gång.

_DSC3748

Ett hem av vrakgods? Eller en konstinstallation? Fint är det i alla fall, på något sätt.

_DSC3766

Rörö har både ett rikt växt- och djurliv. Här vitkindad gås på väg mot nya äventyr.

_DSC3744

Vem som kikade ut från det här ägget vet jag däremot inte. Någon som har koll?

_DSC3765

Som ett hav av bomull.

_DSC3767

Det finns även en väderstation på ön. Tveksamt om det är SMHI som står bakom den, men ändå.

_DSC3782

I gästhamnen finns bland annat ett glasscafé, och så öns ICA-butik, som har allt och lite till. Bra att känna till: butiken har stängt kl. 13-15 på vardagar. Långlunch låter som bra personalvård, tycker jag.

_DSC3792

Rörö – populärt bland barnfamiljer.

_DSC3793

Rörö – populärt bland paddlare.

_DSC3799

Rörö – populärt bland SUP:are.

_DSC3788

Ja, sommaren handlar verkligen inte bara om de där semesterveckorna. Det kan lika väl vara en helgutflykt som hamnar i topp på listan över sommarens höjdpunkter.

Så tar du dig till Rörö

_DSC3803

Precis som på nationaldagen tog vi O’boy till Rörö. Men det finns alternativ för den som inte har tillgång till båt! Åk till Burö färjeläge, antingen kollektivt eller på egen hand. Därifrån tar du en färja till Rörö. Turen tar cirka en halvtimme, sen är det bara att njuta av allt som finns på ön.

Stora delar av ön är naturreservat så tyvärr får man inte tälta på de platser där jag kände att ”här finns världens finaste tältplats”. Men. Det finns alternativ. Lusten till kusten är ett litet B&B som har dubbelrum för 900 kr/natten, för den som vill stanna till nästa dag och inte har egen båt att bo i.

5 blommor som du hittar på Rörö

_DSC3774

Strandtrift

_DSC3773

Käringtand

_DSC3778

Bergsyra

_DSC3776

Viol av något slag

_DSC3775

Strandglim

Nationaldagen, båten och havet

Triss i bra saker! Årets nationaldagshelg bjöd verkligen på det. Först ett fantastiskt bröllop, sedan en euforisk Håkan på ett fullsatt Ullevi och sist men inte minst: själva nationaldagen bland kobbar och skär.

_DSC3542

Efter både bröllop och konsert var en dag med mycket natur och lite människor det som jag längtade efter allra mest.

_DSC3569

Kompis Carro skaffade sin båt, en Maxi 77 med namnet O´boy, för drygt ett år sedan. Jag har fått förmånen att hänga med på några turer, en av dem på självaste nationaldagen.

_DSC3549

Vi utgick från Hönö i Göteborgs norra skärgård. Bra utgångsläge med många möjligheter för en fin dagstur.

_DSC3564

Jag har alltid fascinerats av kartor av olika slag – allt från gigantiska världskartor till mer lokala över till exempel fjällvärlden. Eller som här, sjökortet. Ju mer jag tittar på det, desto mer information upptäcker jag. Båten är även utrustad med GPS som underlättar navigeringen, men sjökortet har helt klart sin charm.

_DSC3539

Vem väjer för vem? På havet finns regler precis som på land.

_DSC3548

Vind i seglet!

_DSC3568

Jag är verkligen nybörjare vad gäller segling. Tur då att jag föddes nyfiken och gillar att testa nya saker. 🙂 Kanske ännu mer tur att jag omges av pedagogiska och tålmodiga personer som står ut med tusen frågor och lär mig allt jag behöver veta.

_DSC3580

Svårt att se sig mätt med en svensk sommaridyll på näthinnan.

_DSC3582

Här skulle man kunna bo.

_DSC3576

Tampar hit och tampar dit. Mycket att hålla reda på.

_DSC3583

Till de större öarna går det att ta sig med lokaltrafiken. Här är en av Västtrafiks båtar på väg för att hämta och lämna folk. För mig som är uppväxt i inlandet känns det fortfarande exotiskt, trots över 10 år vid kusten.

_DSC3595

Det är mycket att fokusera på när man seglar… Så mycket att man inte hinner med något annat. Lunchen åt vi först när vi var tillbaka i hamnen igen.

_DSC3596

Som en liten bonus fick vi besök på båten. Inklusive färska jordgubbar och grädde.

_DSC3601

Jag mår helt enkelt bra av att få hänga med O’boy. Tur att nya tillfällen väntar snart igen!

3 seglarskolor utmed västkusten

För den som inte har turen att få gå Carros seglarskola finns många andra alternativ. Här kommer några exempel:

Känner du till fler bra seglarskolor? Tipsa gärna!

Göteborgs södra skärgård: Vrångö

Göteborgs södra skärgård lockar med bilfria öar, charmig skärgårdsbebyggelse och släta klippor. Och bad, förstås. Vi tog båten till Vrångö för badtunnebad, havsbad och bastubad.

_DSC3356

Från Saltholmen avgår båtarna som tar dig till Göteborgs södra skärgård. Smidigast är det att cykla eller ta spårvagn till Saltholmen. Visst funkar det med bil också, men räkna med att få lägga en stund på att hitta parkering. Båtarna körs på uppdrag av Västtrafik och kostar inte mer än en buss-/spårvagnsbiljett. Kommer du med spårvagn använder du samma biljett till båten som du köpte för vagnen. Bra va?

_DSC3361

Båten som skulle ta oss till Vrångö heter Silvertärnan, och det är inte vilken silvertärna som helst. Hon rymmer närmare 400 personer på två plan, liksom toalett och café. 35-60 minuter tar det från Saltholmen till Vrångö, beroende på hur många stopp Silvertärnan behöver göra längs vägen.

_DSC3373

Frukostbricka eller bara en kaffe? Oavsett vilket – bra service med ett flytande café ombord!

_DSC3383

Lite som att åka buss, fast med vatten utanför fönstret.

_DSC3405

Precis där man kliver av båten på Vrångö ligger Skärgårdens café. De har massa goda grejer om man inte redan har ätit sig mätt under färden ut till ön. Välj mellan varma luncher, räksmörgås eller något bakverk. Om du lyckas välja, vill säga. Allt såg farligt gott ut.

_DSC3406

Krister har bott på Vrångö 15 år och tycker att flakmoppe är bästa transportmedlet. Han berättade att ön har 380 bofasta, en matbutik och sjöbodar att hyra om man vill bo över.

_DSC3414

Det går även att hyra badtunna på Vrångö. Tunnan, med tillhörande bastu, ligger ostört i en egen liten vik. Vi körde en möhippa på denna fina plats, rekommenderas!

_DSC3418

En fin badbrygga finns det också alldeles i närheten. Ta sats…

_DSC3419

…låtsas att du kan flyga…

_DSC3420

…vinka lite till Silvertärnan…

_DSC3421

…landa med ett plums.

Typ 8-9 grader i vattnet, nu börjar det bli varmt i både luft och vatten och man kan vara i flera sekunder utan att bli genomkall. Det känns att våren är på gång.

_DSC3390

Efter både varmt och kallt badande rörde vi oss åter mot kajen dit vit kommit några timmar tidigare. Och vem stod där, om inte Silvertärnan som väntade på att ta oss tillbaka till Saltholmen igen.

5 Vrångötips

  • Om du är hungrig: Skärgårdens café
  • Om du är hungrig och vill svänga ihop något själv: Måsens livs
  • Om du vill se dig omkring ovan eller under ytan: ta dig till Nötholmen där det finns både fina stigar och snorkelleder. Nötholmen kommer du till via Nötholmsvägen som börjar precis till vänster när du klivit av båten.
  • Om du vill bada tunna och basta: hyr via Vrångö fritidsförening
  • Om du vill bo över i sjöbod: Kajkanten

PS Intresserad av fler tips om Göteborgs södra skärgård? Kolla in utflyktstipsen från Västtrafik och Styrsöbolaget.

Göteborgs norra skärgård: Fotö

Sverige stoltserar med 2400 kilometer kust, från Haparanda i norr till Strömstad i väster. En kust med öar i tusental, som väntar på att bli utforskade. Så räkna med ett och annat skärgårdsinlägg framöver.

_DSC3298

Det första skärgårdstipset går till Göteborgs norra skärgård. Den består av en handfull större öar och betydligt fler mindre öar. De större öarna kan du enkelt komma till via färja från Lilla Varholmen. Ta bilen, bussen eller cykeln – det som passar dig bäst helt enkelt. Vill du besöka de mindre öarna behöver du egen båt.

_DSC3295

Utsikt från färjan Marie på väg mot Hönö. Redan här förstår man att det kommer bli en bra utflykt.

_DSC3323

Från Hönö går det att ta sig vidare norrut till Öckerö och Hälsö. Rör du dig i stället söderut kommer du till Fotö.

Just Fotö var målet för den här turen och anledningen till det stavas löpning. En vän som jag lärt känna genom löpningen håller nämligen till på Fotö. En vårhelg i april bjöd hon hem ett gäng med spring i benen på löpning, bad och mat.

_DSC3308

Back in the days var det linfärja som gällde för att komma till Fotö, men sedan 1994 tar du dig enkelt över till ön via en bro. På ön bor i dag drygt 600 personer.

_DSC3314

Samma helg som vi intog Fotö var det lokal löparfest genom loppet Skärgårdsmilen. En del av oss sprang, andra hejade på. Både ettan och tvåan i damklassen hörde till vårt gäng. Heja er!

_DSC3312

Skärgårdskänsla.

_DSC3310

Skärgårdskänsla från en annan vinkel.

_DSC3329

Och här skärgårdsspaning ihop med kikaren – en nyfiken persons bästa vän (efter Google).

_DSC3334

Inte för att jag kan så värst mycket om fåglar, men jag kan alltid lära mig. Riktigt kul att spana in en fågel och sedan försöka klura ut vad det är för något. Den här boken kan se fram emot många fler utflykter i sitt liv.

_DSC3344

Inne, fast ändå ute. Jag förstår människor som känner att de bara måste bo vid havet.

_DSC3346

Och en fin solnedgång på det.

IMG_1233Foto: Emma Åhberg

Nästa morgon utforskade vi klipporna på den västra sidan av ön.

_DSC3351

Från de högre punkterna hade vi utsikt över både Fotö och Hönö.

_DSC3347

Ja, här kan du få en plats helt för dig själv.

Fotö, jag kommer tillbaka!

Till dig med ö-koll: Vilka andra öar i Göteborgs norra skärgård ska jag skriva upp på min lista? Vilka hemliga platser kan du tänka dig att avslöja? Jag har sett lite av några öar, men långtifrån allt. Så please, hjälp mig med vart jag ska ta mig nästa gång!

5 saker att göra på Fotö

  • Bada. På öns västra sida kan du hitta din alldeles egna plats för ett dopp.
  • Hoppa. Vill du hellre bada bland folk finns det en allmän badplats med hopptorn, trampolin och flytbryggor. Namn: Vivik.
  • Simma. Är du swimrun-nörd finns riktigt bra möjligheter att simma mellan de små öarna utanför Fotö. Korta avstånd och lugnt vatten.
  • Spana. Efter fåglar eller annat.
  • Fika. Om du inte har fixat egen fika, ta ett stopp på café Boa vid Fotös gamla hamn.